Beneficios:
Fomenta la fuerza en piernas y abdomen
Fomenta el equilibrio y sentido de balance
¡Te da una sensacion de enfoque y arraigo hacia la tierra!
Relaja la espada alta estirando los músculos y el espacio entre los omóplatos.
Escucha a tu cuerpo y no sobrepases tus límites. Nunca te pongas en riesgo.
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