lunes, 31 de octubre de 2016

La Broma del Maestro



  Había en un pueblo de la India un hombre de gran santidad. A los aldeanos les parecía una persona notable a la vez que extravagante. La verdad es que ese hombre les llamaba la atención al mismo tiempo que los confundía. El caso es que le pidieron que les predicase. El hombre, que siempre estaba en disponibilidad para los demás, no dudó en aceptar. El día señalado para la prédica, no obstante, tuvo la intuición de que la actitud de los asistentes no era sincera y de que debían recibir una lección. Llegó el momento de la charla y todos los aldeanos se dispusieron a escuchar al hombre santo confiados en pasar un buen rato a su costa. El maestro se presentó ante ellos. Tras una breve pausa de silencio, preguntó:
  --Amigos, ¿sabéis de qué voy a hablaros?
  --No -contestaron.
  --En ese caso -dijo-, no voy a decirles nada. Son tan ignorantes que de nada podría hablarles que mereciera la pena. En tanto no sepan de qué voy a hablarles, no les dirigiré la palabra.
  Los asistentes, desorientados, se fueron a sus casas. Se reunieron al día siguiente y decidieron reclamar nuevamente las palabras del santo.
  El hombre no dudó en acudir hasta ellos y les preguntó:
  --¿Sabéis de qué voy a hablaros?
  --Sí, lo sabemos -repusieron los aldeanos.
  --Siendo así -dijo el santo-, no tengo nada que deciros, porque ya lo sabéis. Que paséis una buena noche, amigos.
  Los aldeanos se sintieron burlados y experimentaron mucha indignación.
No se dieron por vencidos, desde luego, y convocaron de nuevo al hombre santo. El santo miró a los asistentes en silencio y calma. Después, preguntó:
  --¿Sabéis, amigos, de qué voy a hablaros?
  No queriendo dejarse atrapar de nuevo, los aldeanos ya habían convenido la respuesta:
  --Algunos lo sabemos y otros no.
  Y el hombre santo dijo:
  --En tal caso, que los que saben transmitan su conocimiento a los que no saben.
  Dicho esto, el hombre santo se marchó de nuevo al bosque.

  *El Maestro dice: Sin acritud, pero con firmeza, el ser humano debe velar por sí mismo.

Fuente; 101 Cuentos Clásicos de la India - Ramiro Calle

domingo, 30 de octubre de 2016

DIPAVALI

Por Swami Shankaratilaka



El dia 30 de octubre es Dipavali. Dipavali significa "unir luces". Cada sadhaka es sadhaka porque tiene y porta una lámpara de luz encendida en el momento de la iniciación por el Guru, cuando le transmitió la luz de los Gurus del linaje y de la parampara, la cadena discipular.
Esa dipa, esa lámpara, da luz en el oscuro camino de la vida que debe de ser recorrido con sabiduría proveniente del conocimiento del Veda. No hay mayor enemigo que la avidya, la ignorancia que proviene del "no saber", como de la creencia de que se "sabe lo suficiente" o peor aún "del saber propio".
Para evitar esas perturbaciones que generan la confusión de la inteligencia y la perturbación de la mente completa, Patanjali señaló en sus sutras que el pramana vritti era de por sí malo y difícil de erradicar, ya que era difícil de localizar por uno mismo y difícil de aceptar si era inferido por otro que corrigiera y advirtiera que las creencias propias no siempre son de por sí buenas consejeras.
El día de Dipavali es uno de los numerosos años nuevos que disfrutamos los védicos (hinduistas). Dipavali es el año nuevo espiritual, el día de la iluminación en la que la disposición es recibir en conjunto las bendiciones de los gurus, para poder dar giros positivos a la vida propia para hacerla más próspera y elevada.
Prosperidad material y elevación espiritual mueven los cuatro factores del dharma en la armonía necesaria.
Las decenas de luces y mantras armonizarán nuestros ashramas, los gurudhams, los japavrindas, los gitakendras, los dharmatrees, las sanghas y las casas propias y familiares.
Glorificaremos a las tres mahadevis y a los tres mahadevas.
La celebración se iniciará acompañada de mandalas que se dibujarán en el suelo, mantras, kirtan, comidas y pujas.
OM TAT SAT

Enseñanzas del venerable maestro Shankaratilaka Swami

jueves, 27 de octubre de 2016

SHAVASANA, la postura del cadaver

https://emilyrow.wordpress.com/
La #shavasana, denominación e sánscrito para la postura del cadaver o también conocida como de relajación profunda. Por lo general es la última postura que se realiza en una clase de #yoga. Aunque parece sencilla, los yoguis consideran que es una de las posturas mas difíciles de realizar en forma correcta.
La shavasana no consiste en dormir la siesta o tumbarse en un sillón. Esas actividades suelen adormecer la mente a lo que los yoguis llaman estado tamásico.

Estar en shavasana no consiste en evadirse, sino en sintonizar con una profundidad duradera con lo que esta pasando. Este es sin duda un estado mental sátvico o equilibrado.

El Yoga Nidra se practica en shavasana.

Estudios científicos han demostrado que esta es la posición mas apropiada para la relajación, pues reduce los estímulos sensoriales al mínimo.
Hay que acostarse sobre la espalda en una manta delgada o en un mat de yoga sobre el piso. La columna debe estar recta, los brazos estirados y colocados un poco separados del cuerpo. Las manos deben estar relajadas, las palmas hacia arriba, con los dedos ligeramente doblados. Alternativamente, las manos pueden colocarse hacia abajo, una encima de la otra sobre el pecho, con los codos sobre el piso. Aunque esto aumenta el contacto físico, es bueno para personas que encuentran que la posición mas adecuada no les es cómoda.
Las piernas deben estar estiradas y colocadas una aparte de la otra para evitar el contacto entre los muslos.

Lo ideal es no utilizar almohada, pero si la postura no resulta cómoda, puede colocarse una almohada delgada o una frazada doblada debajo de la cabeza. Las esquinas de la almohada deben quedar debajo de los hombros para relajar la nuca. La parte inferior de la espalda puede apoyarse en una pequeñs almohada si se siente dolor o desagrado en ésta área durante la práctica del Yoga Nidra.

Aunque la shavasana es la mejor postura para la práctica de Yoga Nidra, éste también puede practicarse sentado o de pie. Si se tiene tendencia a dormirse muy rápidamente en el Yoga Nidra, entonces es mejor realizar la práctica de pie.

miércoles, 26 de octubre de 2016

SE COMO LOS MUERTOS



Era un venerable maestro. En sus ojos había un reconfortante destello de paz permanente. Sólo tenía un discípulo, al que paulatinamente iba impartiendo la enseñanza mística. El cielo se había teñido de una hermosa tonalidad de naranja-oro, cuando el maestro se dirigió al discípulo y le ordenó:

  --Querido mío, mi muy querido, acércate al cementerio y, una vez allí, con toda la fuerza de tus pulmones, comienza a gritar toda clase de halagos a los muertos.

  El discípulo caminó hasta un cementerio cercano. El silencio era sobrecogedor. Quebró la apacible atmósfera del lugar gritando toda clase de elogios a los muertos. Después regresó junto a su maestro.

  --¿Qué te respondieron los muertos? -preguntó el maestro.
  --Nada dijeron.
  --En ese caso, mi muy querido amigo, vuelve al cementerio y lanza toda suerte de insultos a los muertos.

  El discípulo regresó hasta el silente cementerio. A pleno pulmón, comenzó a soltar toda clase de improperios contra los muertos. Después de unos minutos, volvió junto al maestro, que le preguntó al instante:

  --¿Qué te han respondido los muertos?
  --De nuevo nada dijeron -repuso el discípulo.
  Y el maestro concluyó:
  --Así debes ser tú: indiferente, como un muerto, a los halagos y a los insultos de los otros.

  *El Maestro dice: Quien hoy te halaga, mañana te puede insultar y quien hoy te insulta, mañana te puede halagar. No seas como una hoja a merced del viento de los halagos e insultos. Permanece en ti mismo más allá de unos y de otros.

Fuente: 101 Cuentos Clásicos de la India - Ramiro Calle

martes, 25 de octubre de 2016

YOGA NIDRA, algunas sugerencias para su práctica.

                                                       
El Yoga Nidra puede practicarse en la clase de #Yoga o en la casa.
Debe realizarse en un lugar que tenga una temperatura agradable y que no tenga insectos. La privacidad es esencial, y deben evitarse todas la interrupciones repentinas. El Yoga Nidra debe practicarse en una semioscuridad, no en total oscuridad ni con una luz brillante. La oscuridad y la luz tienen efectos poderosos sobre el cerebro, en la primera, la mente tiende a dormisrse, mientras en la segunda la mente esta mas atenta.
Para mantener el estado de conciencia relajada, debe haber un equilibrio entre la intoversión y la extroversión, por lo que es necesaria la semioscuridad.

La habitación debe estar bien ventilada pero sin brisa. Si es necesario un ventilador, no debemos acostarnos directamente debajo de él. Si el Yoga Nidra se practica al aire libre, la cabeza y el cuerpo debe estar completamente cubiertos para evitar cualquier perturbación física. En una clase, cada persona debe estar físicamente separada de sus vecinos; la ropa debe ser liviana y suelta. La temperatura del cuerpo tiende a bajar en la relajación, por lo que es aconsejable cubrir el cuerpo con una manta delgada.

El Yoga Nidra debe practicarse todos los días a la misma hora; en la mañana temprano entre las 4 y las 6, o en la tarde, justo antes de acostarse, para inducir a un sueño profundo y refrescante. Al regresar a casa después del trabajo, es mejor retirarse a la habitación y practicar Yoga Nidra de cinco a diez minutos; esto ayudará a relajarse y a hacer más fácil la transición entre el trabajo y el hogar.

El Yoga Nidra, debe practicarse con el estómago vacío y debe haber por lomenos un espacio de tres horas para hacer la digestión de una merienda liviana. En el Yoga Nidra la temperatura interna del cuerpo baja muy rápidamente y la producción de enzimas digestivas se reduce muy considerablemente. Quienes tienen una constitución que tiende a la acidez pueden tomar sin ningún problema un poco de té verde, jugo de frutas, pan o galleta. Pero si la constitución es hipoácida, es mejor no tomar nada en absoluto.

Durante la práctica de Yoga Nidra, hay que ser cuidadoso, particularmente por el hecho de no dormirse profundamente. Si la persona se siente somnolienta o la práctica se hace antes de dormir, debe tomarse una ducha fría.

lunes, 24 de octubre de 2016

EL EREMITA ASTUTO



  Era un eremita de muy avanzada edad. Sus cabellos eran blancos como la espuma, y su rostro aparecía surcado con las profundas arrugas de más de un siglo de vida. Pero su mente continuaba siendo sagaz y despierta y su cuerpo flexible como un lirio. Sometiéndose a toda suerte de disciplinas y austeridades, había obtenido un asombroso dominio sobre sus facultades y desarrollado portentosos poderes psíquicos. Pero, a pesar de ello, no había logrado debilitar su arrogante ego. La muerte no perdona a nadie, y cierto día, Yama, el Señor de la Muerte, envió a uno de sus emisarios para que atrapase al eremita y lo condujese a su reino. El ermitaño, con su desarrollado poder clarividente, intuyó las intenciones del emisario de la muerte y, experto en el arte de la ubicuidad, proyectó treinta y nueve formas idénticas a la suya. Cuando llegó el emisario de la muerte, contempló, estupefacto, cuarenta cuerpos iguales y, siéndole imposible detectar el cuerpo verdadero, no pudo apresar al astuto eremita y llevárselo consigo. Fracasado el emisario de la muerte, regresó junto a Yama y le expuso lo acontecido.
  Yama, el poderoso Señor de la Muerte, se quedó pensativo durante unos instantes. Acercó sus labios al oído del emisario y le dio algunas instrucciones de gran precisión. Una sonrisa asomó en el rostro habitualmente circunspecto del emisario, que se puso seguidamente en marcha hacia donde habitaba el ermitaño. De nuevo, el eremita, con su tercer ojo altamente desarrollado y perceptivo, intuyó que se aproximaba el emisario. En unos instantes, reprodujo el truco al que ya había recurrido anteriormente y recreó treinta y nueve formas idénticas a la suya.
  El emisario de la muerte se encontró con cuarenta formas iguales.
Siguiendo las instrucciones de Yama, exclamó:
  --Muy bien, pero que muy bien.
! Qué gran proeza!
  Y tras un breve silencio, agregó:
  --Pero, indudablemente, hay un pequeño fallo.
  Entonces el eremita, herido en su orgullo, se apresuró a preguntar:
  --¿Cuál?
  Y el emisario de la muerte pudo atrapar el cuerpo real del ermitaño y conducirlo sin demora a las tenebrosas esferas de la muerte.

  *El Maestro dice: El ego abre el camino hacia la muerte y nos hace vivir de espaldas a la realidad del Ser. Sin ego, eres el que jamás has dejado de ser.

Fuente: 101 Cuentos Clásicos de la India - Ramiro Calle

sábado, 22 de octubre de 2016

YOGA NIDRA. RELAJACION



Esta relajación es ideal practicarla sin música.

Si hay posibilidad de realizar la práctica en un parque o en un jardín sería ideal.








Para comenzar acostarse sobre el mat en savasana.

Relajar el cuerpo, ver nuestra entrada Preparacion.

Respira profundo ...... Comencemos.

Toma conciencia de los sonidos distantes ...... respira ;
Toma conciencia de los sonidos mas lejanos que puedas escuchar ...... respira ;
Deja que el sentido del oído opere como un radar, buscando sonidos distantes y síguelos durante unos segundos ..... respira.
Mueve tu atención de sonido a sonido ..... no trates de identificar la fuente .....solo respira;
Gradualmente, lleva la atención de los sonidos más cercanos .... sonidos fuera del edificio o lejanos en el parque .... y sonidos dentro del edificios o cercanos a unos en el parque.

Si te encuentras dentro de una habitación toma conciencia de la misma sin abrir los ojos ..... visualiza las paredes, el techo, el piso, tu cuerpo acostado en el piso ...... respira, solo respira.

Si te encuentras en un parque toma conciencia del mismo, sin abrir los ojos, del cielo, de los árboles alrededor, del césped, de tu cuerpo acostado sobre el césped .... respira, solo respira.

Toma conciencia de la existencia de tu cuerpo físico acostado en su plena quietud ...... respira.
Tu cuerpo está en el piso .... toma conciencia de todos los puntos en contacto entre el cuerpo y el piso ..... respira profundo consciente ......

Toma conciencia de la respiración profunda, natural y constante, no se concentre pues ello  interfiere el proceso natural de la respiración ..... solo disfruta.

Continua escuchando, y sepa que esta respirando ...... respira.


viernes, 21 de octubre de 2016

Yoga Nidra. Preparación

Si practicas Yoga Nidra en ciudad te recomiendo que te ubiques en una habitación ventilada, con una temperatura media, es decir, sin mucha calefacción y no muy fría si utlizas aire acondicionado.

La luz debe ser tenue. Y el hambiente relajado.

Te recomiendo mientras vas preparando la habitación y en especial el lugar donde vas a realizarla práctica. Escuchar y recitar mentalmente el Mantra ** OM ** Om 108 Times - Music for Yoga & Meditaion

Una vez preparado el lugar de la práctica debes acostarte en la postura de shasavana, o la posición del muerto, y acomódate tanto como sea posible. Manten los pies un poco separados y djea que caiga hacia los lados; los brazos levemente separados del cuerpo, con las palmas de las manos hacia arriba ...... Hace una pausa .... Respira ....

Acomoda tu manta, tu ropa y la posición, de manera que puedas realizar tu práctica sin moverte y sin incomodidad física alguna. Cierra los ojos ..... Hace una pausa .... Solo respira.

Ls práctica del Yoga Nidra es un acto de escuchar y sentir.

En los sueños no se tiene el control; en el Yoga Nidra somos los creadores de los sueños.

Hace una pausa ..... y tomate tu tiempo para calmarte y tranquilizarte ..... inhala profundamente, y mientras exhalas, siente la que la tranquilidad se extiende a todo tu cuerpo.
Al exhalar, di mentamente ... M E   R E L A J O ,  M E  C A L M O,  M E  T R A N Q U I L I Z O. 

Te recomiedo escuchar 3 Horas de Musica Relajante: Musica para Meditacion, Relax, Sanacion y Yoga 009


¿AVISARÍAS A LOS PERSONAJES DE TU SUEÑO?




 El discípulo se reunió con su mentor espiritual para indagar algunos aspectos de la Liberación y de aquellos que la alcanzan.

Debatieron durante horas. Por último le preguntó al Maestro;

-- ¿ Cómo es posible que un ser humano liberado pueda permanecer tan sereno a pesar de las terribles tragedias que padece la humanidad?
El mentor tomó entre las suyas las manos del perplejo discípulo, y le explicó:

--Tu estas durmiendo. Supóntelo.
Sueñas que vas en un barco con otros muchos pasajeros. De repente, el barco encalla y comienza a hundirse. Angustiado, te despiertas. Y la pregunta que yo te hago es: ¿Acaso te duermes rápidamente de nuevo para avisar a los personajes de tu sueño?

** El Maestro: El ser liberado es como una flor que no deja de exhalar su aroma y, suceda lo que suceda, no se marchita. **

Fuente; 101 Cuentos Clásicos de la India. Ramiro Calle

jueves, 20 de octubre de 2016

PONTE EN TU SITIO


https://www.facebook.com/hugolega











Ni más alto ni más bajo.
Ni más guapo ni más feo.
Ni más listo ni más tonto.
Ni más hábil ni más torpe.

Ni más fuerte ni más débil
Sino tú.
Auténticamente tú.
Genuinamente tú.
Irrepetible.
Único.
Libre.
Poderoso.
Con todo lo que tienes para dar.
Con todos tus defectos.
Ni más ni menos.
Al compararte con los demás pierdes tu poder.
Solamente desde donde tú estás puedes dar lo que tienes para dar al mundo.
Solamente siendo tú, valorándote y amándote incondicionalmente podrás llegar a lo más alto.
No a lo más alto de la cima, sino a lo más alto de ti mismo.

Fuente: https://www.facebook.com/hugolega

El yoga estimula el flujo sanguíneo




La práctica de asanas puede estimular el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. El corazón se hace más fuerte, los vasos sanguíneos se relajan mejorando el flujo sanguíneo, para hacer que la sangre se renueve de forma saludable.Namaste,

miércoles, 19 de octubre de 2016

SOLO SE NECESITA MIEDO



   Había un rey de corazón puro y muy interesado por la búsqueda espiritual. A menudo se hacía visitar por yoguis y maestros místicos que pudieran proporcionarle prescripciones y métodos para su evolución interna. Le llegaron noticias de un asceta muy sospechoso y entonces decidió hacerlo llamar para ponerlo a prueba.

  El asceta se presentó ante el monarca, y éste, sin demora, le dijo:

  --¡O demuestras que eres un renunciante auténtico o te haré ahorcar!
  El asceta dijo:

  --Majestad, os juro y aseguro que tengo visiones muy extrañas y sobrenaturales. Veo un ave dorada en el cielo y demonios bajo la tierra.
!Ahora mismo los estoy viendo! ¡Sí, ahora mismo!

  --¿Cómo es posible -inquirió el rey- que a través de estos espesos muros puedas ver lo que dices en el cielo y bajo tierra?

  Y el asceta repuso:
  --Sólo se necesita miedo.

  *El Maestro dice: Caminar hacia la Verdad es más difícil que hacerlo por el filo de la navaja, por eso sólo algunos se comprometen con la Búsqueda.



Fuente: Recopilación de cuentos Clásicos de la India, autor: Ramiro Calle